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Boulettes au chou-fleur et aux pois chiches

Au départ je voulais faire des fallafels, tout ce qu'il y a de plus simple, des pois-chiches et du sésame, basique. Mais voilà comme souvent les choses ont dérapées, j'ai croisé un demi chou-fleur et mon imagination c'est emballée. Voila comment je me suis retrouvée avec ces boulettes au chou-fleur et pois chiches parfumées à la menthe et au sésame, légèrement croustillantes par dessus le marché, un régal, surtout avec une petite sauce au yaourt et citron et une petite salade...

boulettes de légumes, pois chiches, chou-fleur, cumin, sésame, ail, menthe, la gourmandise est un joli défaut

 

Pour une vingtaine de boulettes

350g de pois chiches cuits et égouttés

350g de fleurettes de chou-fleur cru

3 cuil à café de graines de sésame

2 cuil à café de graines de cumin

2 cuil à café d'ail semoule

3 œufs

4 cuil à soupe d'huile de sésame

1 poignée de feuilles de menthe

chapelure

 

Préchauffez le four à 180°C.

Egouttez les pois chiches et mixez-les avec les fleurettes de chou-fleur pour obtenir une poudre grossière.

Dans un saladier mélangez le mélange pois chiche et chou-fleur avec les graines de sésame, de cumin et l'ail semoule. Ajoutez les œufs et l'huile de sésame.

Hachez les feuilles de menthe et incorporez-les à la préparation.

Versez de la chapelure dans un bol ou un plat creux.

Quand le mélange est homogène, prélevez un peu de "pâte" à l'aide d'une cuillère à soupe ou mieux d'une cuillère à glace. Pressez les boulettes entre vos mains pour bien les amalgamer et passez-les dans la chapelure..

Déposez les boulettes de sur une plaque de four recouverte de papier cuisson et enfournez à 180°C pendant 30 minutes.

Servez en salade avec une sauce au yaourt ou en accompagnement d'une viande avec des légumes.

 

 

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I
Je vais te dire que je préfère ton interprétation à l’original ! Plus végétal, plus léger
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M
C'est chouette et ça renouvelle un peu les falafels de base ! Je note ! <br /> Merci pour le partage.
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T
Superbe idée; je n'est jamais tester mais pourquoi pas! <br /> bises
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L
Une très belle improvisation qui doit être délicieuse ! <br /> Bises
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D
Elles sont très appétissantes et ont l'avantage de cuire au four sans gras, elles sont parfaites pour moi! merci Gaelle, bizz
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A
C'est trop sympa cette recette !<br /> Bisous belle journée
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M
L'idée de les faire en boulettes me plait bien, je fais habituellement ce genre de mélange en croquettes :) Une bonne idée d'y ajouter des graines de sésame :) Tu as toujours plein d'idées pour changer nos habitudes. Bisous et une belle journée
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L
Bien parfumé avec la menthe ces boulettes devaient être un régal. Bizh
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E
C'est un beau dérapage !<br /> Bisous
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G
jolies boulettes bons ingrédients<br /> très bon après-midi bisous
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P
Une recette vege tres intéressante et certainement tres savoureuse ! Bonne journée bisous
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M
Tes idées en cuisine sont chaque jour pour moi une belle découverte, comme par exemple ces boulettes !
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T
ça doit être très bon!<br /> bonne journée
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G
J' aime beaucoup les boulettes aux légumes et cette association est bien appétissante bisous et belle journée
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F
moi j'aime bien quand l'imagination s'invite !
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